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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
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就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【網路訂飯店哪家好】默特爾微風之家 #62898 號 3 房之家飯店 - 北麥爾托海灘渡假訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
還在為過敏所苦? 改善過敏 從腳開始！
衛福部統計近2、30年來過敏的人變多，從不到10%，增加到50%以上，主要是受到生活環境改變有哪裡便宜熱銷關，例如：空汙變嚴重、加工食物過多等，都會影響人體的免疫力。隨著環境毒素愈來愈多，我們每天都會接觸到各種不同的毒素，一旦身上累積大量毒素，就會出現各種不適症狀，像是噴嚏打個不停、皮膚和眼睛發癢等。當這樣的情況吃藥也只能暫時緩解，一旦停藥症狀馬上復發！這時候其實更需要靠人體的四大排毒系統：皮膚、腸道、淋巴、肝膽，幫我們把毒素排出體外，但要怎樣提升排毒系統的效率？TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示：「想要讓毒素更快排出的關鍵其實就在我們的『雙腳』！」腳是人體的第二顆心臟，它在人體循環系統中扮演著非常重要的角色，善用雙腳排毒法，就能調整體質，迅速把毒素排出體外。
過敏其實就是對外界過度敏感引發的發炎反應，台灣國際健康新知推廣協會理事長黃鼎殷醫師解釋：「從西醫免疫學理論來看過敏，基本論點為『微循環』遭受破壞，其症狀為手腳冰冷、不易出汗，以致身體產生黏液及宿便等兩大毒素。」這些黏液就是中醫所謂的「溼氣」，通常來自精製白米、白麵，以及蛋肉類中蛋白質。因為「肉蛋奶甜」富含「黏多醣蛋白」，它們所代謝出來的廢物，需要比較稠的黏液把它們包覆起來運送。萬一腸道功能不佳，沒完全排放掉，就會到處堆積，甚至沾黏大腸壁，引起發炎反應，所以治療過敏的第一步，就是要少吃肉蛋奶甜。
除了飲食的控制，黃鼎殷提出了改善過敏的四字訣「毒出、能入」。所謂的「毒出」是指當體內導致發炎的毒物太多，微循環又受阻，過敏就會反覆發生、毒素就會愈積愈深。如果要有效排出寒與毒，就要恢復人體自有的排毒四大路徑「發汗、排便、淋巴與肝膽」的循環功能；「能入」則指排毒之後吸收正確的能量，幫助腸道產生自癒力。打通受阻的微循環就要從「腳」開始，由於足心到小腿是微血管分布最密集的地方，也關係著小腸與毒素累積的情況。若要促進微循環或排除寒氣，可以使用足蒸的方式。足蒸20分鐘就相當於跑步60分鐘，可有效發汗，建立幫助微血管循環的重建與排毒。但進行足蒸時要掌握「溫度長時間穩定」，而且要蒸到膝蓋處，加上運用艾草等中藥材輔助，一旦微血管循環功能恢復正常，就能將體內毒素排出，身體自我療癒系統就會隨之提升。
圖/TVBS提供而腸道健康是身體健康的指標，如果腸道壞菌多，消化完的食物殘渣會被發酵而產生毒素，再加上肉蛋奶代謝留下的黏液，就會影響腸道功能，導致宿便，引發過敏反應。因此，若要改善腸道狀態，可以補充益生菌調整腸道菌叢生態，基隆長庚外科副教授江坤俊更建議：「攝取寡醣，可提供腸道有益菌所需養分，使益生菌長得好！」進而抑制害菌，達到人體腸內的健康，增強抵抗力，讓過敏原或其他毒素也無法進入腸道之中。要了解更多腸道保健的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
圖/TVBS提供
桌球／赴沖繩教小朋友打球 江宏傑：想到當初的自己
江宏傑（後排右二）前往沖繩教小朋友打桌球。圖／華研國際提供 分享 facebook 台灣桌球好手江宏傑上周末飛往日本沖繩，化身桌球大使和當地小球員度過揮汗的快樂時光，看到年輕球員揮汗練球，江宏傑也會想到以前的自己，而現在他身為台日聯姻的代表，江宏傑也希望自己能替桌球盡一分心力。江宏傑說：「不論在哪裡看到有小球員喜歡桌球，都是令我最感動限量不等人的享好禮的事情。」這次前往沖繩的目的是參加沖繩ASTEEDA桌球隊落成的桌球教室開幕活動；而江宏傑效力日本T LEAGUE桌球聯賽已經結束第一年的賽程，接下來也確定續約、將會持續讓球迷看到他打拚的身影。. } }); } ASTEEDA桌球隊致力於推廣桌球，這次成立桌球學校，也規劃了一系列的特別活動，由江宏傑、張一博教練出席教學、打響第一波名聲。接下來還邀請到日本知名國手水谷隼的教練國廣哲彌、以及福原愛的專屬教練湯媛媛（日本入籍名稱張莉梓）進行活動，學校內有定期課程，讓當地小朋友報名參加。與小球員互動時，江宏傑非常有耐心地一球一球指導，小球員失誤了也不曾出現情緒。他笑說：「每次回校園看到年輕球員，都會想到以前的自己。」他還透露自己當初打桌球的原因，是因為自己不喜歡睡午覺才有機會接觸桌球隊，不過後來真心愛上桌球這項運動。而剛晉升為「二寶爸」的江宏傑，不免花些時間陪伴妻子福原愛，但他表示：「雖然很多人會以為自己沒有專注在桌球上，但我只是責任變多了，桌球仍然是我非常重要的事情。」5月底到6月中旬，江宏傑計畫出征公開賽，8月之後T LEAGUE聯賽即將開幕，明年的東京奧運當然也是身為選手的目標。江宏傑（左）前往沖繩教小朋友打桌球。圖／華研國際提供 分享 facebook
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